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Atividade Fisica

Realizar intensas atividades físicas durante o tratamento não é recomendável. Mas, ficar parado, também não. É importante realizar exercícios regularmente e o seu médico pode ajudar a definir a melhor atividade, de acordo com o caso clínico apresentado e a etapa do tratamento que você se encontra. 

  • Prefira as escadas em vez do elevador.
  • Realize caminhadas. Pare o carro em locais mais distantes do seu trabalho.
  • Faça passeios em parques e pistas de cooper da sua cidade.
  • Exercícios na água são sempre uma boa pedida. 
  • Tente Tai Chi, Qi Gong ou ioga. Estas formas centenárias de exercício melhoram a respiração e possuem técnicas de relaxamento que utilizam movimentos suaves.
  • Jardinagem pode ser uma experiência estimulante.
  • Ande de bicicleta nos parques da sua cidade.
  • Encontre algo que você goste.

Quando você se movimenta com frequência, o seu corpo tem benefícios: 

  • Redução do estresse.
  • Melhoria no sono.
  • Melhoria ou manutenção do bom funcionamento do sistema cardiovascular.
  • Maior flexibilidade e amplitude de movimento.
  • Redução da fadiga.
  • Relaxamento.
  • A auto-confiança e uma sensação maior de bem-estar.

Se você for fazer algum exercício, beba água. Ficar hidratado é importante para a saúde geral e mais ainda durante o tratamento do câncer e durante as atividades físicas.